我的愛~請你離開

毎天是你陪我入睡,清晨總是第一個向我道早安，

你的笑

總是比我燦爛，總是比我更受矚目，

你喜

歡白天，不愛夜晚。

我對你很壞，老是推擠出門外，警告別再黏著我過來，

但你

很乖，總是趁我不注意時又悄悄的回來；

你說：想在這住下來，這地方

寬闊很喜歡，

只需一個位置就足夠，並不會奢求太多。

但是…

我只想要

自由，不想讓你奪走我的丰采，

如果有了你，異性不再來，

如果沒有

【你】，我的心會像17歲少女一般輕舞飛揚。
有【你】的生活我不愛，請別逼

我當宅宅，

請告訴我，

如何你才肯離開，還我往日的精采。

我的粉刺，

請你搬走。

粉刺的肌膚，可能因為油脂分泌較旺盛，

也可能受到化妝品或不良保養品的影響。

今天的第2課，minian要來告訴大家

如何把這些黑黑的點點用迴旋踢~阿達!!!!

戰鬥用品：

粉刺夾一根，

收斂化妝水或絲瓜水一瓶，

卸

妝油些許，

化妝棉一盒，

無油乳液一瓶。

步驟一：先用些許卸妝油在鼻頭上輕輕旋轉按摩1分鐘讓粉刺表面軟化，洗面乳起泡清潔臉部後洗澡，讓洗澡時的水蒸氣使毛孔 變大，黑頭就會浮在鼻頭上，這時先用毛巾稍微輕壓乾臉。
步驟二： 趕緊拿出武器粉刺夾開始作戰，首先做深呼吸吐氣，開始輕壓~然後滑一下使粉刺跑出來。注意：不要用力划會受傷喔，滑行時請不要太遠，0.5cm範圍內才不會讓肌膚受傷。如果壓不出來請換一個方向壓滑，比較深層的屬閉鎖性粉刺，不要硬擠，總有一天等到他出來。這時，越來越熟練的你會擠到情不自禁、渾然忘我，海枯石爛~如果這時你發覺自己眼睛佈滿血魚香絲，自覺變得不太正常的時候，請離開便所停止戰鬥，不然受傷的會是你自己。要知道，這種樂趣不要一次就玩完，一天擠一些，分兩三天把他擠完，對肌膚才不會造成太大的負擔。

步驟三：拿出收斂化妝水到些許在化妝棉上，由內至外再次清潔一次皮膚(收斂化妝水有清潔肌膚的功效) 再換一片化妝棉倒濕在棉上，然後輕敷在剛擠完的地方約2分鐘，千萬別因不想浪費而敷到乾，如果敷到乾反而是你肌膚的水分被棉棉又回吸了會更乾喔(建議使用酸性成份的化妝水，如a酸、果酸、水楊酸、杜鵑花酸等，對粉刺都能產生治療效果，但要保持耐性，需要一段時間就能看出效果)

步驟四：用一點點約豆子般的量的無油乳液輕輕點在額頭、兩頰、及下巴輕輕由內向外推開，再將手上剩餘的一些些帶到鼻頭即可，這樣才不會太油。還沒完喔~再到入一點點化妝水在手中搓一搓然後輕拍在臉上讓保養品完全吸收，後面這個步驟會讓乳液更好吸收而且也不會覺得臉上油油的。目前這樣算大功告成~每一天，會感覺皮膚一天比一天好。

以下是注意事項：

一、

很多人會覺得臉已經夠油了不想使用乳液~

~喔~~錯！！你一定要使用乳液。

因為化妝水能讓肌膚保持充滿水分，

這時使用乳液才能把水緊緊緊的鎖在肌膚裡，不然水分會揮發掉的。

二、

要適時的吸油喔！

在我們日常的時間，肌膚會受到一些外在的刺激，

如天氣，運動，或心情之類的影響，會分泌過多的油質，

這些油質會填滿我們的毛細孔，如果我們置之不理他會氧化成硬體，

硬體再變黑，就是我們說的粉刺了。

所以是先有雞還是先有蛋呢？兩個是相輔相成的。

當肌膚出油時，要適時用吸油面紙輕輕吸一吸喲！！

今天的課很簡單吧!!

大家一起做做看~

希望大家都有不錯的成績喔

我們下次見，bey bey~~~

堅守崗位的【它】...中集

看起來很恩愛的電火條仔夫妻，

電線把彼此緊緊綁在一起，

我想這就是彼此間的姻緣線

永遠都不分開囉。

頭頂的電筒與電線看起來像是五線譜的組合，

原來這對夫妻也很愛唱歌，

像是在唱著兩人的歌。

這邊找到一支身上空空的電火條仔喔，

像是一個人在沉思的樣子

身上空空沒東西

別的電火條仔看到一定很羨慕。

望向天空的

會是在想著什麼，

一起望向天空

心情也不自覺的悠閒起來

對呀對呀，真是羨慕死了，樓上那個悠閒的，

那像我身上背著一堆裝備，活像是機器人一樣，

搞不好還可以去拍機器人電影喔。

後面的那個別害羞，快從樹後出來吧。

走著走著來到荒郊野外，

遇到了喜歡與世隔絕的電火條仔，

.....這邊跟大自然生活是最好的生活方式，

.....還展示了用藤蔓、雜草做成的衣服給我看，

還免費要送我一件喔，但是我就謝謝他們的好意了，

這麼奇特的衣服我還是不太習慣。

原來這是一支好客的電火條仔，

身邊有著翠綠的大樹，

為客人準備的一把大陽傘，

連椅子都準備好了喔

這麼貼心的舉動

讓來往的人多了一個可以歇腳的地方。

今天好熱好熱呀

看到很像涼亭的組合，

「人客呀，天氣很熱，要不要來這邊坐一下呢?

這邊很涼爽，椅子都給您傳便便囉。」

電火條仔這樣對我說。

經過鐵路平交道，居然有電火條仔在練舉重，

平時不鍛鍊怎能扛起肩上的重擔呢??

看來下一屆奧運會應該少不了這些壯士們，

整排的電火條仔不止串聯了電力和網路，

就連鐵路也貢獻了一份心力。

嗯??這支看起來不像是電火條仔

哈哈，原來是......

。。。。。精采內容明天待續。。。。。

臉有洗乾淨嗎

【邱品齊／台大醫院皮膚科主治醫師】

現代人除了注重內在的身體健康外，越來越多人開始注意及重視皮膚的健康問題。要如何以簡單又有效的方法，減緩皮膚的老化，且讓皮膚更有活，力呢？除了健康的身心、均衡的飲食、正常的作息外，給予皮膚適度適宜的清潔、適時適當的防曬及適合適齡的保養，是最重要的三大原則。

這三大原則中，最常被誤解及忽略的部分，就是關於皮膚的清潔尤其是洗臉。有些人寧願花很多時間在化妝及保養上，卻只把洗臉當作例行公事，抱著草草交差、有洗就好的心態；事實上，正確適當的洗臉，才是擁有健康肌膚的先決條件。

到底如何才能正確有效的洗臉？

以下是最基本的注意事項：

＊洗臉用品的選擇

有些人已經是油性肌膚，卻因為擔心潔面用品傷害皮膚而只用清水洗臉，這樣即使一天洗個5、6次臉，還是事倍功半；因為臉上老化的角質、分泌的皮脂或黏著於皮膚上的髒東西，都含有油性物質，光用水洗是無法徹底清除乾淨的，此時借助溫和適當的清潔用品來清潔才是正確的方法。

使用適合自己膚質的潔面用品，

洗完臉後的感覺應該是：

清爽而不緊，濕潤而不滑膩

＊洗臉的範圍

洗臉的範圍除了額頭、鼻子及兩頰之外，嘴巴周邊、上下眼皮、下巴、下頷、髮際邊緣及鬢角處，也都需要確實清潔。留長髮或瀏海的人，在洗臉時最好能用髮夾、髮帶或髮帽先把頭髮固定，把需要清潔的範圍都顯露出來，這樣才不會有所遺漏。

＊洗臉的五個步驟

(1)先將雙手洗淨，用微溫的溫水（約30～35℃左右）將需要清潔的皮膚潤濕。

(2)把潔面用品置於手掌上，慢慢加水並用雙手加以揉搓。

只要泡沫不要洗面皂！

不是直接將洗顏乳塗抹到臉上，

這樣會在要把洗顏乳揉出泡沫的

同時將洗顏乳成團的揉進毛孔內，

待會沖洗不掉，會殘留在臉上傷害皮膚

(因為它的成分不是皮膚細胞所需要的)。

正確的方法是，先將洗顏乳擠在手掌中，

雙手搓揉到只看到泡沫而看不到洗顏乳，

再純粹用泡沫來洗臉。

(3)均勻搓出泡沫後

，先把泡沫塗在額頭上，之後沿著鼻頭、兩頰、眼皮、髮際、嘴巴四周、下巴、下頷及脖子的順位，由上而下，從臉部的中央往外側，均勻地塗滿泡沫並以指腹適度施力，呈圓形畫圈方式，溫和輕柔地搓揉按摩肌膚，以去除多

餘的油脂及髒垢。皮膚較易出油的部位可以多搓揉幾下。

溫揉而非猛搓！

就像許多高貴的衣物經不起猛搓一樣，

您寶貝的臉蛋千萬不要猛搓！

只要您在洗顏之前已經做好「潔膚」的步驟，

這個時候只需要將柔細的泡沫在臉上輕輕的揉，就

可以洗得乾淨了。

這就是洗顏乳的泡沫要越細越好的道理，

洗臉並不是把髒東西從臉上搓掉，

而是靠一大群泡沫的表面

張力把髒東西「帶離」皮膚表面，

再用水沖掉。

所以，正確的清潔原理叫做「細泡沫張離法」！

(4)約洗臉、按摩1～2分鐘左右，就可以用乾淨微溫的水沖洗數次，並照照鏡子，確認泡沫常殘留的死角，如鼻子周圍、眼窩附近、下頷、脖子及髮際邊，都已徹底洗乾淨。

(5)沖洗乾淨後，即可用乾淨的毛巾以輕輕拍壓的方式將皮膚拭乾。切記不可以用力搓揉的方式來擦乾臉。洗臉用的毛巾應該和洗澡用的毛巾分開，而洗臉用

的毛巾應選用材質柔軟、吸水力強、容易風乾的種類。

多吸少擦您的臉不是不能「擦」，

但是要「少擦」，多摩擦就不會細緻！

臉上的水最好是用「吸」掉的。

【在家裡要使用毛巾而少用面紙】

面紙應該是在外出的時候為了方便而使用的，

因為面紙有很多的「紙塵」，

容易殘留在臉上造成毛孔阻塞。

一般而言，

早晚若能確實徹底的洗臉一次已經足夠，

而膚質偏油的人，可於中午再多洗臉一次；

太多的清潔不但不方便，反而容易對皮膚造成傷害。

而有上妝習慣的人，

應先行使用適當的卸妝用品後再洗臉，

這樣才能把殘留於臉上的化妝品徹底洗淨。

此外，要特別注意的是，

在洗臉時，長青春痘的地方不要故意用力搓洗，

這樣的動作不但無法將青春痘除去，

反而更容易造成進一步的發炎。

前面已經提到，

再好的洗顏乳都不適合留在臉上，

因為它並不是適合皮膚「吸收」的營養品。

因此，把洗顏乳和污垢一起沖掉，

一定要徹底的沖，用洗臉的溫水反覆多沖幾遍！

擁有健康美麗的肌膚是每個人的夢想，

然而，

這個夢想並不一定要花大錢才能實現，

事實上，

只要能了解皮膚清潔的重要性，

每天願意多花一點點時間及一點點心思，

做好正確適度的皮膚清潔，

一定能日起有功，

常保肌膚晶瑩亮麗，

跟嬰兒一樣喔~