肥食譜
週一
早餐 三明治(1個)＋脫脂高鈣鮮奶(
中餐 便當飯只吃半碗量+1杯無糖茶(肉與飯量同等)(不吃香腸及油炸) 300~400卡
晚餐 蘋果1個＋１杯脫脂高鈣鮮奶(
週二
早餐 御飯團(1個)＋豆漿(
中餐 涼麵1份＋茶葉蛋 共300~400卡
晚餐 香蕉1根＋1杯脫脂高鈣鮮奶 共100~200卡
週三
早餐 蛋餅1份＋蕃茄汁1杯 共400~500卡
中餐 米粉湯＋滷豆腐＋加燙青菜1份(1~2碗) (1~2塊) 共300~400卡
晚餐 脫脂優酪乳1小瓶+豬血糕1份 共100~200卡
週四
早餐 熱狗大亨堡＋脫脂高鈣鮮奶 共400~500卡
中餐 叉燒包一個＋豆奶一罐共300~400卡
晚餐 貢丸湯一碗+大蕃茄一個 共100~200卡
週五
早餐 饅頭加蛋＋脫脂高鈣鮮奶 共400~500卡
中餐 糙水飯半碗＋素食油豆腐或碗豆少許 共300~400卡
晚餐 維他命B飲料＋貢丸數個 共100~200卡
週六
早餐 全麥吐司一片夾鮪魚、蕃茄+一杯脫脂高鈣鮮奶 (健康早餐)For children.
中餐 皮蛋瘦肉粥一碗(中型) 共300~400卡
晚餐 去皮炸雞一個+低糖茶一罐 共100~200卡
週七
早餐 蛋堡一個＋健怡可樂一罐 共400~500卡
中餐 豬肉水餃5個＋葡萄柚汁一罐 共300~400卡
晚餐 茶碗蒸一個＋蕃茄汁一罐 共100~200卡
很好！！
持之以＊橫＊
加油下去就對了！
如果看到頭昏腦脹。。。
※※※我們還是來點簡單的就好了※※※
→品香海苔飯捲。。。。海苔飯捲(韓味)35元起
店裡招牌的「蔥爆牛肉海苔飯捲」是相當熱賣的產品之一，香脆的韓國海苔，搭配裡頭香Ｑ彈牙的米飯，與鮮嫩多汁的蔥爆牛肉，一口咬下同時能感受到外層香脆、內餡鮮甜的多層次口感，加上足足一碗米飯的份量，價格又非常平易近人，不只是上班族愛吃，在學生之間也廣受好評。
→茶的魔手。。。。。。小杯20元中杯30元大杯35元
以台南為出發地的「茶之魔手」，已成立許多年，王老闆表示一杯好茶最重要的就是茶葉，所以店裡所有的茶葉都是親自到產地精心挑選，焙烘過程也是嚴格的控管，堅持要給消費者喝到就好喝最天然的茶品。，店員推薦藍莓凍奶茶微糖比較好喝
→卡洛蒂鬆餅屋。。。抹茶30元、培根蔬菜45元、仙草汁15元
店員推薦女性最愛蜂蜜鬆餅，仙草汁的仙草是由一個老伯自己炒的
→哈冰客手調茶飲。。。薄荷冰梅35元、焦糖布丁35元
→88嫩仙草。。新品上市綿綿冰20元起
→原沏鮮泡茶。。紅茶、綠茶、清茶任選3杯50元
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